Comportamento Sedentário VS Inatividade Física

Comportamento Sedentário e Inatividade Física, são a mesma coisa? NÃO!

O Comportamento Sedentário é descrito como qualquer comportamento realizado durante o período em que estamos acordados e há um gasto energético muito baixo. Algumas formas comuns de comportamento sedentário incluem ficar sentado durante muito tempo a ver televisão, a trabalhar no computador, a deslocar-se para o trabalho de carro, comboio, ou autocarro. Este comportamento encontra-se fortemente associado com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, cancro, disfunção cognitiva, redução da esperança média de vida e aumento da taxa de mortalidade.

Já a Inatividade Física consiste no não cumprimento das recomendações de Atividade Física da OMS: 150min. por semana em atividades como caminhadas em passo rápido, a prática de desporto, aulas de dança, exercício físico no ginásio ou corrida.

Segundo o Eurobarómetro (2018), 74% dos adultos portugueses "nunca" ou "raramente" faziam exercicio ou desporto e apenas 26% cumpriam com a recomendações.

De acordo com o Programa Nacional da Atividade Física, estima-se que, em Portugal, a inatividade física seja responsável por:

- 8% dos casos de doenças das coronárias;

- 11% dos casos de diabetes do tipo II;

- 14% dos casos de cancro da mama;

- 15% dos casos de cancro colorretal.

Estima-se também que 14% da mortalidade no nosso pais é atribuida à inatividade física.

Caso estejas interessado/a em quebrar com este tipo de comportamentos, fala comigo, talvez possa ajudar-te 💪

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